STRESSZKEZELÉS A MUNKAHELYEN

A Williams Életkészségek Program egy jogvédett, komplex stresszkezelő tréning, amely hatékonyan segít a munkahelyi és a magánéleti stressz kezelésében egyaránt.

A tréning során olyan készségeket sajátít el a résztvevő, amelyek a stresszel való hatékony megküzdésben alapvető fontosságúak. A készségek egy része a feszültség levezetésére alkalmasak, a készségek másik része a stresszel való aktív és hatékony megküzdéshez adnak eszközt és önismeretet.

Amiben a tréning segít

• Az akut stressz kezelése, és azokkal való megküzdés, hogy ne a munkatársak vagy a család kapják meg a mi nem kielégítő stresszkezelésünkből eredő feszültségünket.
• "Nem"-et mondás képességének hiánya
• Empátia, érzékenyítés
• Relaxáció gyorsan, de hatékonyan, akár a munkahelyen észrevétlenül
• Hatékony kommunikáció a munkahelyen, ha kérni akarok pl. a főnöktől vagy munkatárstól

Williams életkészségek tréning főbb témakörei

• A stressz jelensége, stressz-források feltérképezése, a tartós stressz hatása a testi és lelki egészségre.
• A stresszhelyzetek elemzése. A gondolatok és érzelmek tudatosítása, értékelése. Tudatos döntéshozatal és megküzdési stratégiák.
• Feszültség csökkentő módszerek. Kognitív technikák, relaxáció.
• Kreatív problémamegoldás. Önérvényesítő (asszertív) viselkedés.
• Konfliktusok kezelése. A túlvállalás csökkentése, "Nem"-et mondás.
• Kapcsolatok fejlesztése. Hatékony beszéd, figyelmes meghallgatás.
• Empátia a mindennapokban, alkalmazása egyénekkel és csoportokkal.

Előadó: Gyányi Ditta dietetikus, viselkedéselemző, stresszkezelő tréner