Fáradtság vezetés közben- az elhanyagolt kockázati tényező

2020.01.05

Ennek a bejegyzésenek az elolvasása maximum 4 percet fog igénybe venni.

Szerző: Serege Anita

Naponta elhangzik különböző fórumokon, hogy az ittasan vagy kábítószer hatása alatt gépkocsit vezetők milyen veszélyt jelentenek magukra és másokra nézve, pedig a fáradt gépjárművezetők ugyanolyan veszélyesek.

Azoknak, akik sokat vannak úton, az egyik legnagyobb kihívás ébren maradni vezetés közben. Ha mégsem sikerül, annak akár végzetes következménye is lehet, mert az ilyen balesetek elsősorban az autópályán vagy autóúton fordulnak elő, ahol magas a sebességhatár.

Mi növeli a fáradtság kockázatát?

  • rosszul, vagy keveset aludtunk az utazást megelőző éjszaka
  • olyankor vezetünk, amikor egyébként általában aludni szoktunk,
  • nehéz ételt ebédeltünk, és utána kell útra kelni
  • a vezetés előtti erőteljes testmozgásnak is negatív hatása lehet, különösen az idősebb embereknél
  • hajnali 2 és 6 óra között, illetve délután 14 és 16 óra között vezetünk. Ilyenkor a biológiai óránk elősegíti az álmosságot.

Hogyan befolyásolja a fáradtság a vezetést?

  • hátrányosan befolyásolja a mérlegelési és a reakcióidőt, így lassabban reagálhatunk, késéssel fékezhetünk, vagy egy veszélyes helyzetet nem veszünk időben észre.
  • befolyásolja a koordinációt, ezért előfordulhat, hogy lelassul és felgyorsul a sebességünk anélkül, hogy észrevennénk, vagy kisodródunk a sávunkból.

Figyelmeztető jelek

Néhány jel, amelyek figyelmeztetik a járművezetőt, hogy álljon meg és pihenjen:

  • az ásítozás állandóvá válik, a szem dörzsölése
  • fókuszálási nehézség, gyakori pislogás vagy nehéz szemhéjak
  • gondot okoz emlékezni az elmúlt néhány kilométerre, kiestek az emlékezetből közlekedési táblák, kijáratok, stb.
  • probléma a fej megtartásával
  • ide-oda sodródás a sávban
  • nyugtalanság és ingerlékenység

Mit tegyünk, hogy elkerüljük a vezetés közbeni elalvásból származó baleseteket?

  • ügyeljünk arra, hogy jól aludjunk az előző éjszaka, vagy lehetőleg több éjszaka a hosszabb utak előtt.
  • a fáradtság első jeleinél álljunk meg pihenni a következő biztonságos megállási lehetőségnél (az autópálya leállósávjában soha!)
  • ha van rá lehetőség, akkor aludjunk 15-20 percet, amely órákra éberré fog tenni bennünket. Mielőtt elalszunk igyunk meg egy kávét, mert a koffein éppen akkor kezd majd hatni, amikor felébredünk.

Érdekesség

Ausztrál kutatók rájöttek, hogy az alacsony frekvencián fellépő vibrációk (mint amilyeneket autó- vagy teherautók vezetésekor tapasztalunk) az idő múlásával egyre álmosabbá teszik az embert. Monoton, egyforma sebességű haladás során 15 perc vezetés után az éberség szintje drámai módon csökkenni kezd, és 30 perc elteltével jelentős hatással lesz arra, hogy éberek tudjunk maradni és koncentrálni tudjunk. 60 perc elteltével az álmosság a csúcspontjára nő. A jó hír ezzel kapcsolatban még kicsit várat magára: a kutatók úgy vélik, hogy vannak olyan rezgések, amelyek ébren is tarthatnak, de ezek megismeréséhez még további vizsgálatokra van szükség.